恢复视力的训练方法
恢复视力的训练方法有很多种,比如有眺望远方、按摩眼睛、转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。接下来就和大家详细讲解一下。
眺望远方
找一处10米以外有草地绿树的地方,然后每天凝视或眺望半小时,先看手上的指纹,然后再慢慢地凝视远方30秒,之后再看掌纹,反复做几次,每次10分钟即可。
按摩眼睛
把眼睛闭上,然后再用手轻轻地按摩眼睛周围的穴位,穴位包括天应穴、睛明穴、四白穴和太阳穴等。
转眼法
找一个安静地地方作者,全身心放松,然后头部不动,转动眼球,先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,反复转10圈。然后再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
眼呼吸凝神法
找一处空气清新之所,然后再平视前方,慢慢地吸气,再把眼睛瞪大,然后再慢慢地呼气,把眼睛慢慢地闭上,每天反复做9次即可。
熨眼法
闭上眼睛,然后再快速地摩擦双手,这样手掌会发热,然后再捂住眼睛,等热度散掉后,再睁开眼睛,反复做5次即可。
洗眼法
把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。
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