人接受痛苦的7个阶段
简要回答
内容包括:震惊和否认、痛苦和内疚、愤怒、消沉,回忆,孤独、好转、重建和恢复、接受和希望等。
有的朋友在某些心理杂志上看到,人痛苦的时候会有7个阶段,就很想知道这方面的相关内容,究竟人痛苦的7个阶段具体内容是怎样的呢?
详细内容
震惊和否认
刚得不幸消息的那一刻,很可能会产生一种麻木的不能相信之感。也许会在某种程度上否认事实,以避免痛苦。而强烈的感情冲撞所产生的矛盾心理则会保护你的情感,使人不至于一下子被情绪淹没。这个阶段可能持续好几周。
痛苦和内疚
当矛盾的心理退去,取而代之的将是巨大的痛苦。虽然有时是难以承受的精神折磨,但是你必须彻底地承受这种痛苦,不要隐藏它、逃避它,也不要企图借酒或借药消愁。
你也可能会因为做过或没做过的某些事情而感到内疚或懊悔。在这一阶段,你觉得生活一团糟,处处令你惊恐。
愤怒
懊丧的感觉将被愤怒所取代,你可能会把坏消息归咎于别人的责任。这种时候,人容易发泄自己郁积已久的情绪。请努力控制自己,因为那样会破坏你的人际关系。
消沉,回忆,孤独
当你的朋友开始觉得你的生活应该回到正轨的时候,你很可能正被长时间的悲伤的回忆所包围。这是伤逝的一个正常阶段,所以不要因为旁人善意的劝解而强装没事。在这个阶段,别人的鼓励并没有多大的帮助。
好转
当逐渐适应了巨变之后的生活,人的生活会变得较为冷静,趋于有序。痛苦的身体症状会减轻,消沉也将有所好转。
重建和恢复
生活恢复正常运转,人的心智也开始重新工作,对于巨变所导致的生活问题,会下意识地寻求现实的解决方法。将开始应对一些实际问题和财务上的问题,开始重建生活
接受和希望
在这七阶段的最后一个阶段,学会了接受,学会了面对现实。接受并不意味着马上能变得快乐。在经历过痛苦与心乱之后,再也不会回到之前那一个无忧无虑的你了。但总会找到一条前行的路。
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