为什么吃荤不容易饿
简要回答
肉的主要成分是蛋白质和脂肪,蛋白质和脂肪在胃酸下分解是比较缓慢的,不容易被排空,所以就感觉耐饿。
有不少人为了减肥,就减少肉食的摄入量,尽可能的多吃素食,可是他们发现吃素食容易饥饿,而吃荤菜不容易饿,他们就想知道究竟是什么原因呢,下面让我们一起去了解吧。
详细内容
普通粮食蔬菜主要成分是淀粉和纤维素,这在胃酸作用下很容易消化,很快就会被排空。
要减肥就不能吃肉,这是个错误的说法。减肥运动量增加,更加要补充肉类。像瘦牛肉和肌肉这些脂肪比较少的肉类,不仅不会让脂肪堆积,还能够补充蛋白质,让肌肉得到修复,也能为身体提供能量。
缺铁性贫血的人在饮食上要更加注意,要多补充蛋白质。因为蛋白质是血红蛋白合成的原料。所以,红肉类,像瘦牛肉、瘦猪肉、受羊肉等肉类缺铁性贫血患者要多吃。
青少年正在长身体,身体发育速度很快,需要的能量和营养也多,所以需要吃肉和含有铁和优质蛋白质的食物。另外,青少年的饮食也要均衡,不仅肉类要吃,像含维生素的蔬菜水果也要吃。
老年人身体功能出现衰退,消化能力下降,身体里的一些酶的活性和激素水平也会下降,肌肉会萎缩流失。而优质蛋白质的肉类,像瘦肉和海鱼等食物,能够一定程度上延缓肌肉衰退。
-
顺丰快递春节放假和上班时间表
抓紧最后的收快递的小尾巴!要不然又要等半个月!操作方法(01)先说说顺丰快递在2019年春节期间的最后揽件收件时间,是2019年2月3日。(02)也就是农历的“戊戌年,腊月廿九”。(03)什么时候开始上班呢?别着急,马上告诉你。顺丰快递在2019年春节期间的上班时间,是2019年2月11日。(0...
-
蜣螂的功效与作用
操作方法(01)【别名异名】蛣蜣(《尔雅》),天社(《广雅》),推丸(陶弘景),推屎虫(《孙天仁集效方》),黑牛,铁甲将军(李延寿),大乌壳硬虫(《普济方》)。(02)主要成分蜣螂含有毒成分约1%。有效物质能溶于水,乙醇及氯仿,但不溶于乙醚。药理作用1.麻痹作用:蜣螂毒素实验于蟾蜍的神...
-
热敷眼罩十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年热敷眼罩十大品牌排行榜,前十名分别是南极人、膜法世家、抱璞创意、零听、尖叫设计、艾芯、亚缇克兰/URTEKRAM、EPC、善草纪、伊暖儿。如果您正在查找热敷眼罩什么牌子好?那么本热敷眼罩十大品牌榜单可供您...
-
蜜蜂备忘录怎么写
操作方法(01)备忘录可以用表格形式,文字形式和图文形式来记录。表格形式就制作一个表格,将蜜蜂的名称、昆虫特征等作为表头,然后按照类别逐一填入具体的内容。(02)文字形式文字形式的记录,就直接用文字描述该昆虫,比如蜜蜂定义、分布等。(03)图文形式图文形式更加生动形象...