吃饭太饱撑的难受应该怎么解决?
在很多情况下,由于饭菜特别的可口,所以很多人一不注意就会吃得太饱,或者和一些朋友聚会,由于吃的喝的都比较尽兴,所以一不小心就会吃太多的饭,结果就会感觉撑的难受,下面特意为大家介绍了一些吃饭太饱撑的难受的解决方法。
操作方法
(01)不要着急睡觉如果你已经感觉因为吃得太饱而撑着难受,这个时候千万不要着急睡觉,这种情况睡觉的话,是非常容易长胖的,而且也是非常不利于消化的。如果你感觉吃的太撑的话,最起码也得要过2到3个小时以后再睡觉才合适。
(02)轻揉腹部比如和朋友聚会的时候,由于太高兴了,多吃了一些东西,吃的难受,这个时候想要缓解这种撑的难受的状况,可以直接用手轻轻的揉腹部,在揉腹部的过程中,力度千万不要太大了,一定要轻柔,轻揉腹部可以加快肠胃蠕动,帮助食物消化。
(03)吃水果在吃了很多大油大腻的东西以后,如果感觉肚皮特别撑的话,可以按照以上建议采取措施,稍微感觉好一点了,可以吃上一些水果。在选水果的时候可以选猕猴桃或者是菠萝这些能够促进消化的水果,对于撑的难受的状况也可以有所缓解。
(04)服用催吐药或泻药一不小心吃饭太饱撑的难受,这个时候如果胃已经撑得特别难受了,可以适当的吃上一些催吐药,然后进行催吐。还可以直接服用一些泻药,但是在服用泻药的时候,最好选择那些轻缓的泻药,这样的泻药不容易伤身体。
(05)遛弯散步饭菜可口如果吃的太多撑的难受,这个时候在经过以上步骤以后,可以去附近的公园或者是其他地方遛弯散步,在散步的时候,步行的速度不要太快,最好慢慢的散步,慢慢的散步可以有助于食物的消化,能够缓解撑的难受的状况。
(06)服用促进消化的药片饭吃的太多,如果感觉撑的难受,而以上方法又不太奏效的话,这个时候可以直接服用一些健胃消食片,通常来说,要选择那些有健胃消食功能,如果你刚好本身有胃病的话,最好不要采取以上措施,吃健胃消食的药片,会对胃好一些。
(07)不再喝水吃饭的过程中,如果你不小心吃得太多,在这种情况下,你已经感觉肚皮撑的难受,这个时候就千万不要喝水了,喝水的话并不能解决你肚皮撑的难受的状况,只会让难受的状况更加严重,所以吃得太饱以后不要贸然喝水。
(08)看医生饭吃得太饱,如果撑的难受,程度比较轻的话,可以使用以上方法,但是如果程度比较重,与此同时感觉胃部比较胀,而且胃部已经有了疼痛感,这个时候就要及时的去医院看医生。
特别提示
以上均为个人经验,要是撑的比较严重,最好是去看医生,听从医生的建议。
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