老是胡思乱想要怎么办
有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都 会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么办 呢?
操作方法
(01)漠视你的想法我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡 思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说 “想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事 儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了
(02)转移注意力当反复进 行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考 的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或 听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景 而停止思考。
(03)学会 面对挫折天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有 尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面 对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求 自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
(04)投入自己的爱好找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的 问题也就随着消失了。
(05)充实生活让自己的业余生活变得充实起来,比 如,参加体育文娱活动,听音乐、跳舞唱歌等等,当你忙碌起来的时候,心情就不 再消沉,感觉也就会轻松起来,一旦让业余生活的充实成为了习惯,那么你的问题 也就得到解决了。
(06)规范化工作尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”,就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定 的规定处理。比如,你现在做盆景养护员,那么我们就按照所做的事设计出一个 程序性的步骤,然后按这个步骤去做,久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
-
如何防治牙齿过敏酸痛?
吃冷食或者酸性食物,容易引起牙齿过敏酸痛,尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人,吃苹果、葡萄等酸性食物时容易引起牙齿酸痛,以下推荐牙齿过敏酸痛的防治方法。操作方法(01)用温水刷牙,温茶水漱口因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的...
-
吊环螺丝十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年吊环螺丝十大品牌排行榜,前十名分别是佐途五金、佳鑫悦/JUSINO、兴利源、盛科王、oppu、tez五金、楚卫、慧楠、强顶、ttu统统优。如果您正在查找吊环螺丝什么牌子好?那么本吊环螺丝十大品牌榜单可供您作为...
-
热敷眼罩十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年热敷眼罩十大品牌排行榜,前十名分别是南极人、膜法世家、抱璞创意、零听、尖叫设计、艾芯、亚缇克兰/URTEKRAM、EPC、善草纪、伊暖儿。如果您正在查找热敷眼罩什么牌子好?那么本热敷眼罩十大品牌榜单可供您...
-
全国优质的温泉度假村有哪些?
(01)常州恐龙谷温泉度假村常州恐龙谷温泉度假村拥有常州地区绝无仅有的室内独用之温泉景观泡池,天空、石岸、水景、植被尽收眼底,24小时贴身管家服务;极具情趣的建筑风格,宽敞的空间设计,精致舒适的配套设施和精美质朴的室内用品;进入温泉露天泡池区的独立石溪通道,隔...