怀孕5个月,医生建议宝妈减肥,那宝妈要停止喝奶粉吗?为什么?
简要回答
对于正在怀孕的孕妈来说,我们经常强调的一件事情就是要做好孕期的体重管理,孕期体重增长过快往往并不是意味着胎儿长得好,而是孕妈自己的脂肪长得快。而肥胖,对于孕妇和胎儿来说,都是一件极为不利的事情,孕期长胖了要减肥的孕妈也不在少数。
之前就有位孕妈遇到过这样的问题,怀孕5个月的时候,去医院做产检,医生说体重水平太高要让宝妈减肥。而宝妈平时是有喝妈妈奶粉的习惯,那面对减肥的需求,现在宝妈喝的妈妈奶粉有必要停掉吗?为什么?
对此,小编认为,孕期有减肥需求的孕妈,其实已经没必要喝妈妈奶粉了,因为这很有可能就是你孕期长胖的原因所在。现在很多孕妈在怀孕的期间会特别在意自己日常营养的摄取问题,而为了满足孕妈这种心态需求,各种孕妈奶粉就应运而生。
所谓的孕妈奶粉,其实就是在奶粉的基础上,强化了部分营养物质的添加比例,诸如蛋白质、维生素、DHA、钙质等孕期高需或有利于胎儿成长的营养成分。孕妈在喝一杯牛奶的时候,就可以同时满足孕期身体对于各种营养物质,然而这样的产品可以喝,但其实没必要。
所以说,如果医生已经明确表示孕妈要减肥了,孕妈奶粉这个东西就一定要停掉,孕期体重增长过快,体重超标的孕妈都不适合继续喝孕妈奶粉。而对于孕期有减肥要求的孕妈来说,我们平时要怎么做才能达到体重控制、减重的效果呢?
调整饮食比例
怀孕期间的减肥是最忌讳以节食的方式进行,哪怕是有减肥的需求,孕妈也需要保持正常的饮食摄取量,但是在日常的饮食比例上要做出更科学均衡的调整。每日三餐的主要构成为碳水、蛋白质与维生素,比例可以为1:1:2的模式,同时注意摄取优质脂肪。
清淡饮食少油少糖
同时,在日常的饮食安排中也要注意规避容易长胖的饮食因素,诸如各种高热量的油炸食品和甜品,这些都是减肥的大忌,增加减肥的负担。平时的饮食上应当以清淡为主,多选择高蛋白低脂肪的食物、增加蔬菜水果的摄取,也可以用部分杂粮代替白米饭。
适当的运动锻炼
孕期除了要休息好之外,适当的运动锻炼能够更好的帮助孕妈减脂减肥,在运动的过程中可以增加脂肪的燃烧,加快身体新陈代谢循环。所以,有减肥需求的孕妈,最好是每天能够保持半个小时左右的运动量,散步、瑜伽操等轻量化的运动更适合孕妇,这样会瘦得更有效果。
重要提示:孕妇奶粉只不过是做了强化营养成分添加的奶粉,以符合孕期的营养摄取需求,喝多了容易长胖,所以对于有减肥需求的孕妈来说,孕妇奶粉需要及时停用。而孕期减肥,需要做好饮食搭配的比例调整,以清淡饮食为主,同时日常配合适当的运动锻炼,增加脂肪燃烧。
-
宝宝感冒鼻子不通气了怎么解决?
宝宝一旦感冒了就会出现各种各样的症状,其中最常见的症状就是因为感冒宝宝的鼻子变得不通气了。要是鼻子不通气的话,不管是睡觉还是在其他情况下都会感觉不舒服。下面特意为大家介绍了一些宝宝在感冒时鼻子不通气的解决方法,一起来看看学学吧。操作方法(01)薄荷油宝...
-
如何正确的喂母乳
母乳喂养有诸多好处,包括增强抵抗力、提升智力等。但很多第一次当妈妈的女性朋友因为缺乏,对如何正确地给孩子喂养母乳比较迷茫。本文给妈妈们普及一下。操作方法(01)孩子刚生下来的时候,有些妈妈让宝宝吸奶会发现,宝宝洗不出来。这时候千万别急,既不要放弃,也不要一味...
-
孕期贫血危害有哪些?如何防治孕期贫血的发生?
现在怀孕的准妈妈们一般都非常注重营养的均衡,满足母体所需要的各种营养,不过往往还是有一些原因造成的孕期出现贫血的情况,而孕期贫血危害是非常大大,所以我们要学会防治出现孕期贫血的情况。操作方法(01)损害胎儿发育,如果准妈妈在孕期出现严重性的贫血,很容易会影响...
-
宝宝如何预防流行性感冒?
秋季来临之后,气温下降得是十分快的,让很多宝妈们都措手不及,同时也意味着流行性感冒的开始,特别是每年的9到11月份都是流行性感冒的高发期间,稍一不注意,宝宝就成为了流行性感冒病毒的携带者,那该如何去预防流行性感冒呢?操作方法(01)接种流感疫苗对于体质不太好的,抗病...