冬天坐月子13个注意事项
操作方法
妈妈衣裤要宽松、舒适,在适当的时候增添衣物
冬季有时候天气寒冷,妈妈们哺乳、照顾婴儿更易吸入寒气,湿气堆积在体内,妈妈们在妊娠期间出汗较多,汗渍会弄脏妈妈们的衣物,所以应经常洗澡并且勤换内衣,以保持皮肤清洁。
冬季妈妈们产后室内温度控制在20℃左右
室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季的时候在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度20度左右。而对于气候干燥的北方来说,要将室内湿度调到55%左右。
冬季坐月子千万不要接触冷水
女性来月经期间都尽量不要接触冷水,更何况是刚刚孕育了小生命的妈妈们。如果在坐月子期间觉得头发很脏,可以进行适当的清洗,并在头发洗后立即擦干,洗完头发后还可以用木梳梳头,找准穴位,这样有利于促进血液循环。
冬季营养搭配要均衡
坐月子吃水果时最好用温开水清洗后再吃。冷的容易伤胃,会引起产后腹痛、月经不调等诸多疾病。除此之外妈妈们还要多喝水,以促使身体迅速恢复并且保证乳量充足,宝宝们充足的奶喝。不要暴饮暴食,才能做到营养均衡。
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