双下巴怎么减最有效
瘦脸方法
(01)抬头瘦脸:跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
(02)按摩瘦脸:双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复按摩5次。咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。
(03)锻炼下颚肌:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟;嘴唇和脸慢慢恢复原状;注意:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。
(04)锻炼广劲肌:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟;数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方;注意:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
(05)洗澡瘦脸:一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。
其他方法
(01)增加咀嚼次数:有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
(02)瘦脸面膜:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。将所有材料均匀混合,然后茹毛在下巴位置即可。
瘦脸下巴下颌额头-
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