如何服用藤黄果
藤黄果是印度尼西亚的一种天然水果,它的提取物羟基柠檬酸(HCA)能给人带来饱腹感。羟基柠檬酸(HCA)可以有效阻止脂肪的吸收,减少食欲,因此它常被用作天然植物性减肥药。本文将向你展示两种用藤黄果减肥的方法。
服用藤黄果胶囊
(01)购买含至少50%羟基柠檬酸的藤黄果胶囊。能产生减肥效果的最少HCA含量就是50%。
(02)饭前半小时到一小时之间服用。饭前服用藤黄果胶囊的剂量应该在500到1000毫克之间。根据不同胶囊的含酸量不同,你可能需要服用不同数量的胶囊,以保证500到1000毫克HCA的摄入量。
服用液体藤黄果
(01)购买至少含50%HCA的藤黄果液态提取物。
(02)饭前10分钟在舌头下含一份药剂。一份药剂的量大概是20滴或者1毫升的量。
(03)服药之后的15分钟内禁止饮食。
(04)每顿饭之前都这样做。
特别提示
为了获得最佳的减肥效果,除了服药之外,还需要勤加锻炼,均衡膳食。
每天摄入的藤黄果提前物的量不要超过3000毫克,也不要连续服药12周以上。如果不这样做的话会产生副作用,导致头痛、恶心和肠道疾病。
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