冬天吃什么可以减肥
冬天许多MM都会不知不觉进食太多,等到上体重称一看,结果往往会令MM们汗颜又难过。其实在冬天,减肥的方法还是比较多的,主要是看自己喜欢什么方式的减肥。那么冬天吃什么减肥?有什么冬季减肥食谱呢?下面就和小编一起来看看一个简单又有效的减肥方法——甜甜蜜糖瘦身法 !
方法概要:
(01)每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
实施天数:
(01)对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见.材料:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,第一天:早 餐:蜜糖水一杯午 餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶:两汤匙蜂蜜晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
(02)第二天:早 餐:蜜糖绿茶一杯午 餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶:蜜糖水一杯晚 餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉。
(03)第三天:早 餐:蜜糖水一杯午 餐:蜂蜜甘菊茶一杯下午茶:一汤匙蜂蜜晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感想:
(01)觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜜糖水或茶,都不觉肚饿。上磅一看,估计轻6磅,之后几日保持住食清淡和容易消化的食物,过了一星期,体重只回弹一磅。
-
跳色美甲图片显手白
今天来与大家分享一组跳色美甲图片显手白,这些款都是今年秋季很不错的款式,喜欢就赶紧涂上吧。操作方法(01)多这种颜色跳色的美甲可好看了,选择白色、淡橙色、灰色这三色配在一起,既清新好看又显手白。(02)墨蓝色和樱花粉跳色组合的美甲也还蛮别有韵味呢,给一种成熟女性...
-
最省事的包书皮方法,美观大方结实耐用。
书和本子的封面最容易受到损坏,特别是小孩子的书、作业本、练习册,家有宝贝的都知道,不要半年,那些可怜的书本,根本没办法再见人。所以给书和本子包上书皮(书壳)、买个书套都是必须的。今天说的这种保护书的方法,也是自己动手,方法很简单,大家看看,如果觉得好,就花几分钟照...
-
痘痘形成的原因有哪些?
痘痘是一种皮肤病,它严重地影响到容貌的美观,而且对容貌的影响不仅限于发病期,还可能因其留下的疤痕而终身遗憾。纵观其发病原因,一般可分为以下几种痘痘形成的原因(01)内分泌失调:内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊阻塞,为青春痘的产生营造了先决条件。皮肤...
-
分享七子白面膜使用心得 美白祛斑去黄
皮肤是人体最外的一层保护“膜”,体内的水分能否保存,会直接影响皮肤的状态。中医认为,肺脏和皮肤的关系最为密切,肺阴直接影响皮肤的干燥和皱纹程度。下面为大家介绍一下七子白面膜的使用心得。工具/材料(01)七子白面膜,蜂蜜,蛋清,牛奶,适量清水(02)面膜碗,面膜棒,压缩面膜...