怎样让粗腿变细?
每个女生都想让自己的腿变细,穿上自己心爱的牛仔裤和裙子。其实很简单,只要你坚持就好了。。
操作方法
(01)踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟,不仅会使你的腿瘦下来,还会让你的腿型越来越好看哦。
(02)让上身躺在床上,双腿紧贴墙壁伸直,看上去人的身体呈现九十度。你可以别玩手机边做,也可闭目养神。大概持续半个小时,这是我室友一直在练的方法哦。
(03)跑步,跑步真的会瘦腿,这个我有尝试过,但是长期跑步会使你的腿变硬,因为肌肉,所以如果你不想变硬,跑完之后一定要按摩小腿。我建议匀速跑。
(04)踢腿,没事的时候,多前后踢腿,因为拉伸可以使你的腿变得修长,自然看上去会瘦一点。
(05)没事的时候,不要坐着不动,多走路,多爬爬楼梯。可能效果不是那么快看的出来,但是,时间久了会有效果的。
特别提示
不要心急
运动不能过量
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