保养卵巢的好方法
卵巢衰老会导致女性绝经,更是女性衰老的根本原因,因此卵巢保养是预防女性早衰的关键。那么如何预防卵巢衰老呢?
操作方法
(01)一定要避孕每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
(02)来月经时多补铁经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
(03)红酒比啤酒更有益每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性。
(04)煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性。
(05)“卵巢保养”谨慎做在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
(06)少吃止痛药平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
(07)离电脑辐射越远越好电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
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