在家如何自测肾功能
现在生活中肾虚的患者不乏其人,身体如果感觉不舒适,就会把所有的原因推到劳累惹的祸,以为休息休息就会好,要知道累也容易累出病。如何在家轻松的检查自己的身体健康,如何自测肾功能?
符合的情况记录“是”
(01)1、在一杯清水中倒入少量尿液,水是否仍然清净。
(02)2、正常饮水情况下,是否夜尿3次以上。
(03)3、是否存在排尿无力、淋漓不尽。
(04)4、早晨起床,眼睛是否浮肿。
(05)5、洗头时,头发是否会大量脱落。
(06)6、坐着看电视,两小时就会感到腰酸。
(07)7、做饭时,站立超过1小时就会感到腿发软。
(08)8、在不提重物的情况下,走到三楼就会感到两腿无力。
(09)9、是否总想闭目养神,注意力不集中。
(10)10、是否总感到有困意,却睡不着。好不容易睡着,又容易醒。
查看“是”的个数进行对比
(01)“是”:<3个:继续保持良好的生活习惯。
(02)“是”:<3~5个:熬夜较多,容易疲倦,不可掉以轻心。
(03)“是”:<5~7个:引起重视,存在很多伤害肾脏的生活习惯。
(04)“是”:>7个:肾脏已经伤害,尽快就诊。
特别提示
中医认为,肾是“生命之源”,日常生活中可以多吃补肾的食物。
虾:虾为补肾食品,含有丰富的蛋白质及其分解产物。
山药:《本草求真》“本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。”
干贝:具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。
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