如何帮助女性远离手脚冰冷?
相信很多女性朋友都经历过,到了天气寒冷的时候,手脚都会出现冰冷的情况。其实出现手脚冰冷的原因主要还是由于自身属于寒冷的体质,血液循环不是很好。那么如何帮助女性远离手脚冰冷呢?下面小编给大家介绍几个小方法,希望对你有帮助。
操作方法
热敷腹部,对于经常会出现手脚冰冷的女性朋友来说,最主要受寒气的地方应该是腹部,从而导致全身受到影响,建议选择用热水袋敷在腹部的位置,如果是寒冷的冬季,不妨选择贴上暖宝宝,效果还是挺不错的。或者还能长期坚持泡澡,这样可以促进血液循环,改善手脚冰凉的情况。
多吃温热属性的食物,如果平时多吃点温热属性的食物,就能促进血液循环,特别是到了冬季的时候,更加适合温补,不过需要注意的是不要吃太多热性食物,以免起到反效果。温热食物包含的有羊肉,糙米,核桃仁等。
敲胆经,有些女性朋友出现手脚冰冷的情况,主要是上半身比较热,然而下半身却有些寒,这就跟下半身血液循环不好存在着很大的联系,想要改善这种状况就能敲胆经,通过这种方式就能得到不错的效果。
多吃含有维生素的食物,因为出现手脚冰凉的情况,跟身体血液循环好不好有很大的联系,如果在平时可以多吃点含有维生素的食物,就能让末梢血管得到扩张。含有维生素的食物还是很多的,比如牛奶,蛋黄和水果等,不过切记一定要长期坚持,效果才会更明显。
热水泡脚,通过泡脚这种方式也能改善女性手脚冰凉的情况,特别是每天晚上九点钟泡脚效果会更佳。由于这个时间段人体已经开始进入排毒期,要是泡脚的话,能够促进血液循环,把身体内的毒素都给排出来。如果平时身体体寒,可以在泡脚的时候加上姜片或者艾叶,对于驱散寒气会有一定的效果,每天坚持泡上五分钟左右即可。
足部按摩,相信很多人都知道足部有很多的穴位,如果想要改善手脚冰凉的情况,平时适当做点足部按摩非常不错,这样就能促进血液循环,长期坚持下来也会发现身体越来越好,值得大家去试试。
做有氧运动,很多女性朋友之所以出现手脚冰凉的情况,主要是由于体内血液循环不好,建议平时可以做些有氧运动,比如瑜伽或者健身操等,这些有氧运动可以促进血液循环,还能把身体的寒气祛除,另外这些运动占用面积不是很大,即便在家也能轻松完成。
多喝点温补茶,如果女性想要改善手脚冰凉的情况,平时多喝点温补茶也蛮不错的,比如枸杞茶或者红茶等,这些茶类都能促进血液循环,同时也能给身体带来健康。
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