老年人降血压吃什么好
很多老年人都有高血压的问题,除了降压药,有哪些食物可以帮助老年人降血压呢?
操作方法
01芹菜是非常好的降压蔬菜,特别是芹菜叶,经常食用可以起到扩张、软化血管的作用,从而加速血液流动,有效防治高血压、动脉硬化等老年病。
02山楂味道酸甜,富含大量的营养物质,对人体可以起到消积食、增食欲的作用,对于患有“三高”的老年人,还能帮助消除体内脂肪、舒张血管、降低血压的良好功效。
03茄子富含维生素P和皂甙,对于高血压患者来说,这两种物质可以提高血管韧性,有效防止血管破裂,还能活血平压,是高血压患者的最佳选择之一。
04南瓜特别适合老年高血压患者食用,它含有大量的矿物质,这些矿物质可以起到降血压、降血脂的作用,而且它富含的膳食纤维还可以缓解便秘等症状。
05钾盐在体内可以和钠盐相结合,从而帮助身体代谢出多余的盐分,达到降低血压的目的,而苹果就富含钾盐,所以高血压的老年朋友一定要多吃苹果。
06西瓜除了清暑解渴的作用外,还特别适合高血压患者,它脂肪含量低,果肉营养丰富,可以帮助“三高”患者降脂降血压。
07牛奶可以给身体提供充足的蛋白质等营养物质,还可以预防老年人骨质疏松,但是它脂肪含量却较高,对高血压不利,所以高血压患者选择脱脂牛奶可以限制脂肪摄入,而且富含的钙质和维生素D还能帮助高血压患者减压7%左右。
08老年人患有高血压,可能会引起多种并发症,有些甚至可以导致死亡,所以日常饮食一定要多加注意,高脂高盐的食物一定要少吃,也要根据医生的要求,按时服用降压药。
特别提示
以上仅为个人经验,具体医疗用邀请遵医嘱。
-
大闸蟹死了还能吃吗?死了多久可以吃?
大闸蟹是一种非常美味的食物,它具有极其美味的口感再加上极其丰富的营养价值,所以它深的人们的喜爱,但是当它死后我们还能吃吗?想必很多人都是比较关心这个问题的吧,下面就来为大家介绍一下!大闸蟹死了还能吃吗?不能吃,因为蟹死后蛋白质转换为有毒的蛋白质了,食用过多可...
-
干天麻的吃法有哪些
天麻作为一种补药,一直以来深受人们的喜欢,因为天麻对我们的身体有很多的帮助,不仅能够清热解毒,同时还有治疗头痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,温开水送服。每日一次,连续服用1月2、天麻粉三丝羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鸭胸脯肉20...
-
假鸭血是什么做的?该如何识别?
现在社会上弄虚作假的东西实在是太多了,现在就连很多外面卖的鸭血都是假的了,这些假鸭血究竟是用什么做的呢?我们又该如何去进行辨别呢?下面来看看吧!假鸭血是什么做的?用猪血、牛血加甲醛制作成。该如何识别?1.外观:真鸭血的颜色通常是暗红色,用水焯时不掉色假鸭血的颜...
-
龙珠果长什么样?龙珠果的功效与作用是什么?
龙珠果是一种其妙的果实,相信很多人没有见过它,甚至连它的名字都没有听说过,但是没关系,相信各位经过小编的一番解释之后对它会有深刻的映像,咋们下面一起来看看吧!龙珠果是什么?龙珠果(学名:PassiflorafoetidaL.),别名:假苦果、龙须果、龙眼果、龙珠草、肉果、天仙果、香...