夏季消暑食谱有哪些
在夏日温度升高,让不少朋友们心烦意乱,而且也没有食欲,大家可以吃一些消暑的食物,有哪些消暑的食物呢?下面为您详细介绍一下相关的内容。
操作方法
(01)其实在夏季很多朋友们食欲都不好,建议大家需要吃一些清淡的食物,在夏季大家可以吃西瓜皮泡菜,制作方法也比较简单,可以直接将西瓜皮洗干净切成丝,加入少许的盐,腌制大约十分钟左右,然后再将红辣椒,还有葱切成丝,所有的材料混合,然后再加入调料,大约需要再等待20分钟即可食用。
(02)在夏季大家也可以喝苦瓜瘦肉汤,苦瓜汤是具有清火的效果,主要的食材有苦瓜,黄豆,还有鸡脚,瘦肉,将所有的食材都洗干净直接放在瓦煲内加入清水,先用大火煮沸,然后再用小火煮两个小时,最后放入食盐即可食用,苦瓜瘦肉汤的味道非常的可口,也具有非常好的解暑效果。
(03)在夏季大家也可以喝莲藕汁。其实莲藕汁是具有非常好的清热凉血的效果,直接将莲藕洗干净,切成片,然后放在榨汁机内打成汁,加入冰糖。莲藕汁不仅能够为人体补充营养,也具有非常好的解暑效果。
(04)哈密瓜,哈密瓜是具有解暑的作用,既可以直接将哈密瓜洗干净,切成片状食用,也可以将哈密瓜榨成汁喝,能够起到非常好的消暑效果。
(05)绿豆,在夏季大家也可以喝绿豆汤,绿豆是属于非常不错的清热解毒的良药,夏季可以经常性的服用绿豆汤,能够达到解暑的效果,早晚也可以使用绿豆粥。
(06)番茄,番茄是能够增进食欲,同时还能够为人体补充维生素,有效的缓解疲劳在夏天大家可以喝番茄鸡蛋汤,能够为人体补充水分,也能够补充蛋白质,一举两得。
(07)夏季当然也可以吃西瓜。西瓜是最有非常好的解暑止渴的效果,有效的缓解口干舌燥的症状,西瓜皮也可以直接洗干净,用来煎水服用能够起到辅助性的治疗效果,能够预防人体出现中暑的症状。
(08)香瓜,香瓜的解暑效果也很不错,还可以补充水分以及各种营养素,为人体补充营养,但是香瓜一次性不要吃的太多。
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