生活中有什么关于喝水的误区?
我们每天都要喝水,喝水虽然是一件非常小的事情,但是却是不容忽视的一件事情。你真的会喝水吗?快来看看有哪些我们喝水时常犯的错误吧。
操作方法
(01)每天喝8杯水从前一直有个说法:“每天都应该喝8杯水。”这句话误导了很多人。喝水的量是因人而异的,需要根据每个人的身体状况而定,并不是一定喝8杯。一般我们可以观察自己的尿液,如果偏黄,很可能是喝水太少,这时候就说明你要补水了。
(02)运动后喝水运动完会出大量的汗,人通常都会感到很渴。但是运动完不能立马就喝水,应该是等上十几分钟再喝。并且建议在水里加少量盐,可以补充身体因运动而丢失的盐份。
(03)洗澡前喝水洗澡的时候身体很容易失水,如果你的水过热,脱水的情况会更严重。所以洗澡前可以喝一杯水,这样就可以提前为身体储存水份。
(04)睡觉前喝水睡前不可喝大量的水。晚上喝太多水半夜可能会起来上厕所,从而影响睡眠。另外,晚上饮水过多容易导致人浮肿,爱美的女士应该注意了。
(05)渴了才喝水人不应该等渴了才喝水,应该在这之前就喝水。渴了说明身体已经缺水了,这对身体其实是不利的。
(06)以茶代水很多人认为喝茶利于身体健康,于是用茶水来代替日常饮水,这样做是不对的。茶通常比较利尿,喝茶不当,还可能会流失身体水份。所以日常饮水不应该用茶水来替代。
(07)吃饭时喝水吃饭的时候很容易渴,很多人都会边吃饭边喝水,或者是在饭后大量饮水。这样做很可能会导致慢性肠炎。正确的做法应该是在吃饭前喝水,吃饭后的半个小时再喝水。
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