如何消除困意?
在工作,学习和生活中,我们因为某些需要必须保持着清醒的大脑和意识,可有时候困意浓浓,影响正常的活动,我们该如何赶走困意呢?
操作方法
(01)吃点零食。科学研究表明,当人在吃东西在咀嚼的时候,口腔上下磨合的动作能刺激脑神经,引起幸福。所以大家可以试试苹果等健康低糖的零食。
(02)唱歌。跟着音乐唱或者自己哼唱。当唱歌的时候嘴来发出的声音能刺激喉咙和大脑,使大脑兴奋。
(03)活动。活动下四肢,或者扭扭脖子,伸下懒腰,或者原地跑步,打打太极,做做广播体操都可以加快血液流动,激活大脑。
(04)狂笑。比如看一个喜剧的电影片段或者综艺节目喜剧的片段,让自己大小起来。大笑时脑垂体会分泌一种激素,让人的神经兴奋。
(05)冷水。可以用冷水洗个脸刺激脸上的神经或者喝点冰水,刺激身体。
特别提示
小北出品
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