脑供血不足患者怎么调理
脑供血不足是在老年人群体中经常出现的症状,主要由血液稠度过高、血栓、颈关节错位等原因引起。脑供血不足时,患者往往会出现头晕、呕吐、嗜睡、肢体抽动、身体麻木、吐字不清等现象,严重影响了生活,那么脑供血不足的患者又该怎么调理呢?
操作方法
(01)脑补供血不足的患者平常应该养成良好的生活习惯,少饮酒,不抽烟,如果患者还患有高血压,就应当及时治疗。
(02)在平时要进行适当的户外活动如快走、慢跑、散步、登山、打太极等等,这些运动既可以强健身体又不至于过度劳累,一次运动三十到四十分钟,一周至少五次。
(03)保持良好的心情,平时多看看书籍和戏曲等,也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,调制性情,增强脑的思维活动,同时避免情绪激动和过度疲劳也十分重要。
(04)养成良好的饮食习惯,少吃糖分高的食物,避免摄入过多的猪油,尽量食用植物油,多吃鱼肉、鸡肉等白肉。平时多喝水,保证每天摄入的盐分不超过六克。
(05)一些食物也会对脑部供血不足起到很好的调理作用。丝瓜叶茶:现代药理研究发现,丝瓜叶中含有一种叫L6a的三萜皂甙物质,可增加脑部血液供应,并对脑细胞具有保护作用,还可促进脑神经介质“生长抑素”的释放,预防老年痴呆。
(06)大蒜:大蒜是一宝,有降血脂、降血压、健脑功能。大蒜中含有大蒜素可以与维生素B1合成"蒜胺",食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。
(07)葛根粉或葛根粉粥:早餐可以食用葛根粉粥,取干粉50克,煮成羹,或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。葛根可以降低血压,缓解动脉血管硬化,对脑供血不足有调理作用。
(08)绿叶蔬菜:每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸,对病情有益。
(09)香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
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