背部刮痧的方法
刮痧是一个很好的养生方法,可以活血化瘀,每周都刮一次痧是一种很好的养生。而且刮痧对于治疗中暑引起的头痛或者胃胀气等都有很好的效果,而且健康。在背部刮痧可以活血,那么背部刮痧的方法是什么呢?小编来介绍一下。
操作方法
(01)刮痧的标配是精油和刮痧板。这两者都可以在市面上买到。刮痧板的材质光滑,对于皮肤没有损害,不会有刮痕,而精油也能减少刮痧时的痛楚,但是这样刮痧的方法,效果不是很明显
(02)如果没有这样的标配,也是有很多东西可以代替的,刮痧板可以用一元硬币代替,而精油更是可以用清水或者酒精代替,只是这样刮痧会比标配下刮痧痛很多,但是相对的,效果也会很好。
(03)刮痧的方式就是用刮痧板或者硬币,沾上一点精油或者清水,在背上由上而下对称的刮。可以先从脖子后面开始,由上而下的刮。
(04)以刮痧板为例,手握着刮痧板,让刮痧板的边缘触碰皮肤,然后由上而下刮动,记得刮的时候只按一个方向刮,即向下刮,然后让刮痧板与皮肤的夹角尽量小,这样可以减缓痛楚。
(05)在刮背部时,刮左半边背部时应用刮痧板从右往左刮,同样只能按一个方向刮,刮痧板与背部夹角尽量小。而在刮右半边时则是从左往右刮。
(06)在两半边背部都挂完时,记得还要刮中间脊椎处,从上而下的刮,可以间断的刮,不用一步到底,这样效果不好。当中间也刮完时则完成了刮痧
特别提示
刮完痧后不可马上洗澡,应过半个小时以后洗澡。
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