十大滋阴食物最适合女性,你知道多少?
下面分享一下适合女性的十大滋阴食物。
操作方法
牛奶。
牛奶可以滋阴、润肤,也可强身健体。所以,女性朋友应该保证每天对牛奶的摄入。
甲鱼。
甲鱼可滋阴凉血,是上等的清补食品。常吃有利于女性的身体健康。
阿胶。
阿胶有滋阴补血之之功效,女性朋友应该多吃,有利于身体健康。
枸杞。
枸杞有滋阴补血、延年益寿之功效,可以拿它来泡茶喝,强身健体,好处多多。
银耳。
银耳不仅课可以滋阴,又有养胃的功效。所以,建议大家经常拿它来做汤喝。
红枣。
红枣具有滋阴、补血之功效,可以用它来泡水喝。
红糖。
红糖可暖胃、调气血,也有滋阴的作用。所以,建议女性朋友经常用它来冲茶喝,好处多多。
姜
姜不仅有滋阴之功效,还可以提高人体免疫力。不过,它味道较重,不能单独拿来吃,可以它做为烹制其他食物的调味品,经常食用。食用的时候建议将皮去除,对胃寒者不利。
桑椹
桑椹味道清甜,属于是一种野果。它具有滋阴补血、生津润肠之功效。多食用,对身体有好处。
菠菜
菠菜具有补血、滋阴之功效,它富含丰富的铁元素,多食用,不仅可以强身健体,也可补血益气。
特别提示
另外,蜂蜜也具有滋阴之疗效,应经常拿它来泡水喝,可滋阴补血、强身健体,对身体极其有利。再者,还有红薯、黑豆等。
-
脚底的穴位你知道几个?
人体脚底集合了身体的全部器官,我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底,在手、耳、颜面中也有存在。所以,如果你想学习最简单的中医保健方法,可以从穴位敷贴入手,了解一些脚底板的常见穴位。涌泉穴寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在...
-
养胃粥、健脾养胃粥、养胃粥做法大全,大家可以多看多学!
粥应该是我国特有的一种食物,中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,下面小编将为大家介绍几款养胃粥,一起来看看吧。什么是养胃粥养胃粥不仅能够补充益气,健脾开胃,还能够滋阴润肺,对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用。健脾养...
-
金针菇的做法大全,超多方法让你做出美味的金针菇!
金针菇虽说是叫菇,但是它和其他的蘑菇并不是一样拥有较大菇盖的那种,金针菇往往长的比较长比较瘦,那么面对这个奇怪的蘑菇我们究竟该怎样去烹饪的比较美味呢?下面就来看看吧!金针菇成份:金针菇200克、植物油0.5汤匙、葱4、麻辣饭3、盐0.5茶匙、糖0.5茶匙、2茶匙酱油...
-
特别爱睡觉是怎么回事
1、特别爱睡觉是怎么回事1.1、睡眠质量不好。生活不规律,导致睡眠时间少,质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大,长时间会造成体质下降,神经衰弱。1.2、身体不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血压、营养不良、糖尿病等疾病,身体情况比正常人较弱,当然会...