怎样让自己远离手机
科技的发达使得手机智能化程度不断提高,在人们生活中的角色也越来越重要。手机给我们带来方便,提高信息传递速度的同时,也带给我们一些困扰。长时间使用手机会给身体健康带来一定负面影响。手机在使用时会产生一定量的辐射,长时间使用还会对眼睛和颈椎造成危害。此外痴迷于手机还会打乱正常的工作、学习和生活,因此是时候远离我们最心爱的手机了。
操作方法
(01)手机不安装游戏最近几年随着手机智能化的提高,各种软件也是层出不穷,手游正在变得越来越受欢迎。很多人都接触手游,有些人甚至达到了痴迷的程度,这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间,首先应该做的就是卸载手机上的游戏,避免自己把大量的时间用在玩手机游戏上。
(02)手机不要放到手边我们已经进入了信息化时代,手机的作用不言而喻。几乎没有人能够离开手机,大部分人随时随地都会把手机放在身边,保证自己随手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机,吃饭的时候也手机不离手,白天手机始终会放在手边,晚上睡觉之前还是拿起手机玩一会。为了控制手机的使用时间,一定不要把手机放在手边,除非你有足够强大的控制力。
(03)减少社交软件为了方便与他人联系,我们的手机还会装有各种各样的社交软件,比如聊天工具、微博等。这些软件同样会耗费你大量的时间,所以删掉一些重复性的软件,每类软件只保留一个,这样既不影响你与朋友、家人联系,又能减少你使用手机的时间。
(04)专心工作和学习除了对手机本身采取措施,最重要的是不断增加自己的控制力。在工作和学习时要专心致志,把注意力完全放在正在做的事情上,这样就能够使自己暂时忘记手机,全身心投入到工作和学习中,减少手机的使用时间。为了避免打扰,可以把手机的声音关掉。
(05)坚持做合理计划如果你一整天过的都非常充实,就不会用大量的时间玩手机,因此坚持每天做计划是非常必要的。最好前一天晚上抽出一点时间,安排一下第二天的工作或学习计划,计划要切实可行,不要让自己追着计划走,以防产生厌倦心理,不由自主的拿起手机。
(06)多参加活动每天都呆在房间里是非常让人讨厌的,所以无聊之际手机就成了大家的精神寄托。因此我们必须走出房间,到户外呼吸一下新鲜空气,不仅减少了手机的使用时间,还能对身体起到益处。另外还可以多参加一些集体活动,充实自己的生活,避免自己太闲。
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