经常喝咖啡的危害与坏处
对于肝病患者,由于咖啡因在体内代谢的时间延长,因此肝病患者最好不要在傍晚以后喝咖啡,以免因代谢时间长而影响睡眠,而且一天最好不超过1杯。
咖啡会刺激胃酸分泌,有胃病的人最好避免喝咖啡,以免诱发胃病。孕妇、哺乳期妇女及儿童也不宜喝咖啡。
正确的饮用方法
(01)首先,喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。一般来讲,我们每天喝人的咖啡不要超过3杯(每杯约150毫升),每天喝5杯以上咖啡容易造成上瘾,危及身体健康。
(02)另外,酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担。
(03)此外,由于咖啡本身的营养含量非常少,所以,在喝咖啡的时候,往咖啡里面加一些植脂末,也就是我们通常说的咖啡伴侣,不仅可以调节咖啡本身的口味,同时也能增加它的营养。喝咖啡要控制糖的摄取量,以免发胖。
适应人群
(01)咖啡是世界性的饮料,办公室里喜欢喝咖啡的人很多。当你疲倦的时候,喝一杯咖啡可以提神。咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡在人体内很容易被吸收,它能加速氧气和营养物质的吸收利用,促进人体新陈代谢。咖啡还能刺激胃酸的分泌,帮助消化。所以,当你吃了很多食物后,再喝上一杯香浓的咖啡,它就能帮助你消除体内多余的脂肪,从而产生清爽的感觉。
(02)喝咖啡对一般人的健康是没有什么影响的.但是对于某些人群则是不合适的。咖啡中的咖啡因可能会诱发冠心病,使高血压患者血压升高、心跳加快。对于办公室久坐一族,建议可以用决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤这种中医组方茶代茶饮用,有咖啡的口感,但是却不含咖啡因,有很好的润肠排毒的功效。对于肝病患者,由于咖啡因在体内代谢的时间延长,因此肝病患者最好不要在傍晚以后喝咖啡,以免因代谢时间长而影响睡眠,而且一天最好不超过l杯。咖啡会刺激胃酸分泌,有胃病的人最好避免喝咖啡,以免诱发胃病。孕妇、哺乳期妇女及儿童也不宜喝咖啡。
特别提示
对于近年来人们所说的喝咖啡会造成钙质流失这个问题,目前国际医学界还没有定论,但是争论多认为对钙的吸收有较大影响。
还有一点要告诉大家的是,咖啡一般饮后约1个小时就会起作用,而它作用于人体的时间一般可维持4、5小时,如果你想在一天内精力充沛的话,饮用咖啡的时间应在早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,以免对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不觉中喝过量,对身体不好。
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