女性养生方法
女人很容易老,所以女性更加注重养生,养生能够延缓女性衰老的速度。
操作方法
(01)补血女性去血不足会造成面部惨白或萎黄,通常血虚的女性经常很容易疲倦、头晕,、心悸。补血的最好方法就是食用保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、大枣及枸杞等。也可以熬制四物汤(也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服),可以加上乌鸡一起熬制会更好。
(02)养肾:肾气不足面色暗黄,皮肤无光泽、黑色素代谢缓慢,皮肤粗糙都是肾气不足的表现。多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等或者用何首乌或者淮山去煲鸡汤、可加进一点党参、黄芪、陈皮。
(03)调宫:注意宫寒,宫寒时肤色惨白,呈现缺铁性白皙,可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服进行驱寒,还可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,能有效达到子宫调理,改善气色。
(04)补气:气虚的女性,表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力、总会觉得喘不上气,可以常食用红参红参俱有生津、强心、补气、滋阴、益血、健胃、镇静等作用。女人补气,首选红参。取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉,还可以多食红薯、大枣、香菇、山药还有栗子这些食物都有补气养血的功效。
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