去湿热的食物有哪些
湿热,是热与湿同时侵入人体,或同时存在体内的病理变化,原因很多,如夏秋季节天热湿重,湿与热就容易合并侵入人体,也有因湿久留不除而化热的。湿热症的常见临床表现:发热,身热不扬,头痛而重,身重而痛,口苦口干,还有最明显的一个表现就是舌厚周边有牙印,因本人是医务工作者,学的是西医,一般情况下不太看中医,因有一段时间身体特别不舒服,西医又看不出问题,结果就去看了一下中医,中医一看我的舌头就说我湿气重,脾胃不好,不过什么药也没开,就叫我吃薏仁、红枣、莲子、红豆稀饭,我坚持吃了三个月,真的症状好了。所以有时西医看不好的,中医通过饮食调理还真能好起来。这里我就介绍几种能去湿热的食物供大家参考
操作方法
(01)苋菜粥:将新鲜的苋菜洗净切碎倒入锅中,加入梗米、水、食盐,大火烧开之后小火慢炖,煮成粥样,此粥具有很强的去热作用,日常经常吃苋菜粥,能够很好的保健脾胃,促进身体健康。
(02)红豆:红豆有很好的利水消肿以及清热解毒的作用,同时也有健脾补血的功效,将红豆浸泡后直接煮着吃或是和薏米一起煮粥,都有好的功效,前面我讲的我自己就是用红豆、薏仁、莲子、红枣煮粥吃了三个月治疗我的湿热症的。
(03)薏仁:具有清热利湿健脾养胃之功能,对湿热症有特别好的作用,本人就有亲身体验,用薏仁、红豆、红枣、莲子一起煮粥,吃三个月,湿热症全无并且对胃有很好的保养效果。
(04)冬瓜:冬瓜有利水的功能,可清炒、炖汤、凉拌都可以,有健胃除湿的功效,但这是个菜,不能当主食来用,所以对有症状的湿热病的人治疗效果不明显,只是对轻症的人有些作用。
(05)绿豆:冰糖绿豆汤是很好降火除热的食物,能很好的除去体内的热火,是治疗湿热症的好食物,尤其是夏天,每天吃一碗绿豆汤不仅能解暑,的确还能起到除湿的功效。
(06)苦瓜:清热去心火,利尿解暑清湿毒,滋肝明目,补气溢精,直接清炒也可凉拌。
(07)丝瓜:有解毒通便、清湿痰、利小便之功效,可做汤也可清炒
(08)以上所说的食物,对于比较严重的湿热症患者来说,最有效的食物我还是推荐薏仁、莲子、红枣、红豆粥,其它的属菜类的,当然有一定的去湿热的效果,但不如前面所说粥更有效。其实,可以告诉大家一个好的锻炼方法,跑步对去湿热也是有很好的治疗作用的,真的有湿热症的人除了食物治疗以外,还应加强锻炼,坚持跑步,让身体的湿从汗里走出自体。
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