女性应如何保养身体的八大脆弱部位
头发、心脏、肺、鼻子、肾脏、乳房、眼睛、皮肤,是女性身体上非常脆弱的八大部位,今天,小编就来说说该如何保养这些部位,让您永远健康、永远年轻。
操作方法
(01)头发一年染发最好不要超过两次,次数太多会危害健康。洗头发时,头皮、发根、发尾要全部顾及到,头皮用手指轻轻按摩促进血液循环,发尾补充营养防止干枯分叉。洗完后,一定要用干毛巾擦至不滴水再用吹风机吹干,并且吹风机要距离头皮10厘米以上。
(02)心脏现代人都追求瘦,却不知过度减肥会给心脏带来损伤,一年内尽量控制体重变化在10公斤以内。改掉吃剩菜的习惯,多吃干粮、水果,经常运动,能够保护心脏,增强心脏机能。
(03)肺如果吸烟的话一定要戒掉,不吸烟的也应尽量不让自己吸到二手烟,雾霾天出门一定要戴口罩;同时常去户外呼吸新鲜空气;及时喝水,保持呼吸系统湿润;多吃银耳、梨等凉性食物。这些都有助于我们保养肺部。
(04)鼻子保护鼻子的第一步就是,改掉用手挖鼻孔的恶习,擦鼻涕也不要用力过猛!手上有细菌,经常挖鼻子会让鼻子容易感染。每天早上洗脸时,用毛巾揉揉鼻子两则既周围肌肤,使皮肤稍稍发热,有点红润即可。
(05)肾脏肾脏是人体的排毒器官,女性相对于男性而言,肾脏其实更容易感染。保养肾脏我们要做到:1、不吃过油、过咸、过甜的食物,减轻肾脏负担;2、多吃荞麦、黑木耳、黑豆、紫米、芝麻等食物,能够增强肾脏功能,甚至对生殖系统和排泄系统都有好处。
(06)乳房乳房是女性身体上最脆弱的部位,也是女性美丽的象征。生活中我们应经常按摩,促进血液循环;少吃甜食和油炸食品,高糖类会使血液中胰岛素增加;多吃坚果、花生和鱼类,其中的营养成分可使乳房更富有弹性,同时预防乳房炎症。
(07)眼睛一双明亮的眼睛无疑能增加我们的女性魅力。保护眼睛,我们在日常生活中要做到:少吹空调,防止眼睛干涩;多吃水果和鱼类,补充营养;使用电脑时,注意定时让眼睛休息。
(08)皮肤皮肤无疑是女性最为在乎的器官了,从青春期一直到老,我们每天都在护理皮肤。皮肤要想好,首先得由内调理,多吃莴笋、西红柿、苹果、柠檬等含丰富维生素的水果;坚持每天睡前喝一杯牛奶,改善睡眠质量,减少细纹;多吃豆类食品,可防止色素沉着。
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