短跑比赛怎么跑法更快
今天小编和大家分享的是短跑比赛怎么跑法更快?希望能够帮助到大家。
操作方法
(01)短跑比赛前要保证有良好的睡眠,充足的体力,不要喝过多的水,更不要吸烟,喝酒,做好赛前准备活动,防止肌肉拉伤。
(02)要重视起跑,短跑刚开始的起跑非常重要,刚开始的时候都要猛冲一下,然后保持自己的速度,可以跟一个和自己速度差不多的人一起跑。
(03)跑步的时候要重视呼吸,一般情况下是三步一呼,三步一吸,跑步的时候嘴巴不要张太大,以免将过多的冷空气吸进肚子里,导致肚子疼。
(04)快要到终点的时候要进行冲刺,用尽全身的力气向前猛冲,这个时候可以大口呼气,整个短跑的过程要注重好节奏。
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