晚上总起来上厕所尿频该怎么办?
晚上睡觉的时候总要去厕所,这确实是一件够恼人的事了。尤其是这样一个冬天,在被窝里睡的正舒服呢,却被尿频折腾的一次次上厕所,折腾一晚上,觉也睡不好了。那么,在晚上总是尿频的时候该怎么办呢?来吧亲们,这篇指南针对这个问题会给您不错的建议,赶紧学习起来吧!
夜尿频多自我调理方法:
(01)控制好饮水量这是首先要做到的,有些人喜欢在晚饭后喝一杯茶来喝,一边和家人朋友聊着天,或者一边看着电视剧,亦或是上网看着小说浏览着网页,一边喝着茶水。虽然听起来很是享受,只是在晚上睡觉的时候,你肯定会出现一次次去厕所的事情了哦。所以说每天要控制好的你饮水量与饮水时间,在下午四点之前,随便你喝水,但下午四点之后,尽量少一些喝水,尤其是晚饭后。
(02)观察自己是否还有其他症状不管是男性还是女性,一旦出现尿频的时候,可能还会伴有其他的症状,比如道道烧灼感,那么你这是尿路感染了,一定要第一时间去医院治疗,不然的话情况会很严重。还有些尿频患者会伴随着腰疼腰酸,或者伴有腿部、眼睛以及脸的水肿,那么就可能是肾功能出现了问题,那么你更要尽快就医,谨防出现严重的肾炎之类的疾病。
(03)放松精神谨防神经性尿频这个名词听起来有些难以理解,我用大白话和大家说吧,可能最近这段时间你过于劳累,或者是遇到了一些生活中的问题,那么不能够及时很好的解决的话,你就会形成一种神经方面的压力,那么你的神经系统就会出现某些方面的“错乱”,那么如果你晚上失眠的话,你会有一种总想起身尿尿的感觉,时间久了,自然形成一种神经性的尿频了。所以尽量放松精神,不要给自己太大压力。
(04)每天自我按摩如果排除了因为疾病引发的尿频问题,比如尿路感染之类,那么就说明是你的肾有些许的虚了,每天要学会自我按摩腰部,比如两只手对搓发热之后,把热乎乎的掌心放在腰部的两侧上下按摩,让腰部有一种热热的感觉就可以了。也可以每天练习一下缩肛的动作。晚上临睡的时候,用自己温热的手分别搓自己的脚心,直到脚心变得发热为止。这些自我按摩都能够有效的改善尿频问题,且达到一个增强肾功能的辅助效果。
(05)枸杞猪肚益智仁一般夜尿频多的原因多数是因为肾虚所引起,肾功能出现问题之后,引发了夜尿频多且腰膝酸软等问题的出现,那么就可以头弄过食疗进行调理。这一款勾乙猪肚益智仁药膳就能够有效的改善肾虚问题。去药店买来益智仁二十克,加上枸杞子三十克,清洗一下装进清洗好的猪肚里,收紧口不要让这两味药材露出来,加上三十克生姜片开始煮炖,直到猪肚软烂为止。隔几天吃一次,效果是非常好的,尤其是肾虚引发的尿频效果不错。
(06)韭菜虾肉核桃仁再给大家介绍一款养肾壮阳改烧夜尿频多的食谱,比较适合男性夜尿频多者吃哦。核桃仁不用太多,且要生的那种核桃仁,直接放进油锅里炒熟,注意不要炒焦了。每次一大把就可以了。然后韭菜清洗干净切断,油锅里翻炒几下后加入虾仁翻炒熟,直接将炒熟的核桃仁放进去加点盐调味就行,注意不要放味素或者鸡精之类。每天吃一次,效果可是杠杠滴哟。
夜尿频多注意事项:
(01)绝对不要憋尿憋尿也是引发夜尿频多的一个原因,有些人因为工作忙,或者就是懒惰,有尿意的时候就是憋着,不到憋得要尿裤子不去厕所,这样一来很容易造成膀胱的损伤,也会增加肾脏功能的负担,同事还会造成一系列的尿道疾病,所以不管是白天还是夜间,一定要有尿的时候赶紧排空,尤其是夜尿频多的时候,不要觉得你憋着就能憋回去,那是不可能的哈。
(02)睡前注意事项夜尿频多者在睡觉之前,除了不要多喝水之外,还要在入睡前去厕所排尿,这样就会减少睡觉的时候去厕所的问题。还有在治疗与自我调理夜尿频多问题的日子里,男女都不要进行性生活,这对于夜尿频多的治疗与改善是很有影响的。睡觉前嚼食五颗大红枣,然后漱漱口或者刷牙,对于改善夜尿频多也有好处。另外饮食上注意一日三餐的营养搭配,切勿抽烟喝酒,积极做好身体锻炼,问题会大大改善的。
(03)及时就医切勿耽搁病情如果只是单纯的夜尿频多,并没有同时伴有比如心脏不舒服,或者是水肿,以及腰膝酸软或者身体其他症状,还有要注意观察自己尿液的颜色,如果出现颜色的改变,那么一定要及时就医,很多肾炎或者尿毒症,亦或是糖尿病等等疾病,都会引发夜尿频多的出现,切勿大意造成不可挽回的地步!
特别提示
请一定要谨遵医嘱,切勿乱吃药或者乱治疗!
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