女生来例假,八种食物是“大忌”!
女人经期有很多饮食禁忌,如果不注意饮食,有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等,严重者会影响身体的发育以及生育。下面为女性朋友列出八种经期不宜吃的食物。
操作方法
(01)月经期间最好不要喝茶 在月经期间女性体内会流失大量的血液,这时女性就应该多补铁,如果在此期间喝茶的话,不仅体内的铁元素会进一步的降低,还可能会造成便秘现象,茶叶中含有鞣酸,该物质会阻碍胃肠黏膜对铁离子的吸收,减缓肠的蠕动,造成便秘现象。
(02)经期不宜喝酒 经期的女性一定要注意保养,远离酒精,处于经期的女性体内分解酶活动能力低下,对酒精的分解能力下降,很难将体内的酒精代谢出去,除此之外,在经期喝酒还会加快人体血液循环加快,使月经量增大,还可能引起痛经。
(03)不喝含有咖啡因的饮品 建议女性朋友在平时少喝含有咖啡因的饮品,但是在经期时一定不要喝含有咖啡因的饮品,咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管,会使乳房胀痛,自己也会变得更加焦躁,若饮用含有咖啡因的饮品,身体代谢咖啡因还会消耗体内的维他命,加重身体负担。
(04)不要吃冷饮 女性在经期最好不要食用冷饮,比较寒凉的食物也不要吃,使用较冷的食物不仅会导致肚子疼痛,而且更为严重的会导致的子宫内膜炎脱落不全,长年累月脱落不完全的话,极有可能导致导致子宫瘤,造成不可挽回的损伤。
(05)经期禁忌辛辣食物 女性在经期是不能食用辛辣食品的,例如花椒、胡椒、辣椒等辛辣佐料,在做菜时放这些佐料会使菜品味道变得更好,但是经期的女性食用这些辛辣食品极易导致痛经,严重的还会影响生育能力。
(06)少食用食盐 女性在经期食用过多较咸的食物是对人体有害的,过咸的食物会使身体的含水量过高,会使女性在经期来临之前出现头疼、易怒等现象,情绪变得激烈。
(07)禁忌喝汽水 在经期期间,尽量不要去喝汽水,若是在经期喝汽水是极易导致身体产生疲劳感,精神感到不振,这是由于汽水中含有大量的磷酸盐成分,而该成分恰好与身体内的铁物质产生反应,使铁物质不能被身体吸收,导致经期之后体内铁元素不能得到及时的补充。
(08)减少寒凉食物的食用 在经期食用寒凉性食物,会导致女性痛经,若是身体本就较寒的女性,最好不要去吃,否则最后受罪的终究是自己,寒凉性食物不止包括拿些冷饮食品,日常食用的一些瓜果蔬菜也具有寒凉属性,例如冬瓜、西瓜、梨、田螺等。
特别提示
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