吃什么食物可以去除体内湿气
如果一个人体内湿气过重,一般会有手脚冰冷、头发油腻、身体四肢沉重、容易感到疲倦等情况发生。体内湿气重,对身体健康极为不利,所以一旦发现体内有湿气的话,请尽早进行食疗。那么,您知道吃什么食物可以去除体内湿气吗?以下是小编给出的一点建议,希望对你有用。
操作方法
01白扁豆。它被视为“长寿豆”,这种豆富含营养,除了含有碳水化合物之外,还富含蛋白质、钙以及其他多种营养。白扁豆在医学上具有止泻、化湿等功效,对于治疗腹泻、恶心呕吐等病症效果不错,对消除人体内湿气也是疗效棒棒的。
02薏米。体内有湿气的人,还可以选择吃薏米来利水消肿以及健脾祛湿。人们经常选择将薏米和红豆一起煮,然后放上红糖一起调味,最终长期服用的话,祛湿的效果真的是很不错哟。
03红豆。红豆不仅能补血,还可以祛湿。平日里大家可以用红豆煮水喝,坚持一段时间,你就会发现体内的湿气真的是排出了不少。当然,红豆还可以做成甜品、稀饭或者豆沙之类,可根据自己的喜好来食用红豆。
04山药。山药虽然不能直接祛湿,但是山药可以健脾,这样可以间接的让人体内的湿气排出。山药的吃法也有多种,比如说炖着吃,蒸着吃等都是可以的。吃山药的话,建议选择铁棍山药,它的效果比一般的家用山药好一些。
05辣椒。可能很多人不知道,辣椒居然还有祛湿的功效,其实辣椒本身营养丰富,除了富含胡萝卜素、蛋白质以及维生素等,辣椒还含有辣椒素,吃辣椒时可以让人体内的血液流向体表,让人变得热乎乎的。湿气大的人吃点辣椒,可以祛湿还能补充维生素,一举两得哟。
06绿豆芽。绿豆芽营养价值其实是蛮高的,它拥有丰富的维生素C,以及蛋白质、胡萝卜素和其他多种矿物质。绿豆芽有着清热解毒、利尿除湿等功效。湿气重的人吃点绿豆芽,也是可以有效祛湿的。
07黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富,是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿,吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的,而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟,所以说可以帮助人们去除体内湿气。
08大头菜。可能很多人都不认识大头菜,其实它是属于芥菜的一个变种,人们将大头菜乘坐根用芥菜。这种大头菜可以抗菌消肿,还能祛湿解毒,不过现实中比较少人明晓其还有这样的功效。
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