养肝的小方法
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏系统对我们身体来说很重要,今天就来教教大家一些护肝养肝的小方法。
操作方法
(01)养生握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
(02)提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
(03)用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
(04)摩肾腧:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
(05)三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
(06)热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
-
如何治疗唇疱疹或发热性疱疹
单纯性疱疹,也被称为唇疱疹或者发热性疱疹,通常长在嘴唇上,下巴上,脸颊上或鼻孔里的一种疼痛的病变。长出的泡通常变成黄色结痂的伤口,过两周就恢复了。不幸的是由单纯性疱疹病毒(通常是1类)引起的唇疱疹患者普遍会反复发作,具有高传染性。然而当前还没有疗法或者疫苗...
-
醉酒为什么会危机生命
我们常常看到一个人喝醉了酒就长别于世的新闻,那么醉酒为什么会危及生命呢?操作方法(01)酒精中毒喝酒有害健康,导致肝肾的负担加重,如果不慎喝到假酒,就相当于在喝酒精,导致血液中酒精浓度过高,导致中毒死亡。(02)呕吐物导致窒息喝了酒之后,胃产生排斥作用,导致呕吐,有时候呕...
-
如何治疗痛风
痛风是炎症性关节炎的一种常见疾病,它是因为过量尿酸在关节堆积而引起的。它是男性中最常见的炎症性关节炎。痛风伴随症状(包括疼痛,关节肿胀和痛风石)的治疗是一个长期的战斗,但如果方法正确也是可以战胜的。来看看下文的一些小建议和小技巧吧。痛风的诊断及加重因...
-
如何减掉大腿的赘肉
通过节食和运动的相互配合,不但能轻松减掉大腿上的赘肉,身体的其他部位也会随之变得苗条起来。下面就来看看该怎么做。第一步:运动(01)全身性的有氧运动。身体通过运动,消耗热量,燃烧脂肪,这就是所谓的燃脂的过程。当身体将脂肪转换成热量时,全身各个部位的脂肪都在燃烧...