气血不足易长斑,不想成为“斑点”女人,这些食物不妨经常吃一点
简要回答
不夸张地说:气血,是女人的命!大多数女性,都饱受气血亏损的折磨。身体所有的不适,以及皮肤的问题,大多都和气血亏虚和淤堵有很大关系。
因此,只要气血充盈,不仅可以养出健康的身体,而且还能养出好的皮肤。整个人的状态,会很显年轻感,浑身都散发着光。
在很多女性的认知里:气血亏虚,皮肤会变得苍白无力,看起来没有精气神。但其实,气血对皮肤的影响不仅如此,除了会让人变得苍白之外,还会出现皮肤发黄、长色斑的情况。
所以说,不想让自己斑点丛生,就要注重补气血。女性对自己好一点,才能拥有好的心态和状态,去拥抱身边的人和事。
对了,气血不足的女性,还可能出现长期掉发、失眠的问题,而且整个人的体质特别差,每天都给人睡不醒的感觉。注重气血问题,是女性当下首要的事情,一定要认真对待。
不想被“斑点”环绕,多吃这些食物
1、红豆
大多时候,人们喜欢用红豆做甜品,或者熬粥。总觉得红豆就是普通的谷类食材,平时多吃一些,对身体没有坏处。但其实,红豆也是一味药材,它有善补气血的作用,同时还能消水肿和降血脂,效果特别多。
大多女性不仅气血亏虚,而且还有湿气重的问题,只需多吃红豆,就能同时解决身体的多种问题。尤其是天气炎热,多吃红豆有清热祛湿的作用,对身体很好。坚持一段时间,会发现肤色变得红润,状态也明显不同。
2、板栗
作为冬天街头的一道美食,烤板栗用它香甜软糯的口感,征服了无数女性的味蕾。原本以为它就是街头小吃,后来才发现板栗的营养丰富,并非小吃那么简单,属于坚果的一种。
研究发现:板栗中含有丰富的矿物质、维生素,以及膳食纤维,这些成分对健康有益。同时,板栗还有补气益血的作用,每天适量食用,可以促进身体的血液循环能力。
3、桂圆
要说传统的滋补食材,桂圆绝对榜上有名,新鲜龙眼经过脱水烘烤而成,最大程度保留了水果的营养和味道。医术记载:桂圆,是一味滋补气血、益智宁心的药材,有凝神静气的作用。
尤其是气血不足,经常觉得无精打采的女性,更应该多食用桂圆,有很好的滋补作用。当然,桂圆属于温热性食材,每天适量食用,或当做零食,或用来煲汤,一定要控制食用量。
4、黑米
和红豆一样,黑米也是一种谷类食材,是很多人喜欢的“黑米粥”的原食材。大家不知道的是,在古代黑米被称之为“补血米”,也被叫做“药米”,经常用来给孕产妇补充气血。
若是觉得气血不好,脸上斑点比较多,可以多喝黑米粥,能够起到很好的养气色和养气血的效果。身体很多因为气血不足导致的问题,都能得到明显改善。重点是,黑米粥的做法很简单,懒人也会做。
既然气血是根本,那么补气血就成了重中之重。相较于保健品来说,还是食补更健康一些,所以女性要多吃这些食物。
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