减肥期间能不能吃核桃
简要回答
可以。核桃是我们生活当中最常见到的一种坚果,核桃都有着比较多的营养物质,能够满足人体日常的营养所需,所以人不管是在减肥或者不减肥的时候都可以吃核桃,但是要注意吃核桃要适量。
因为核桃这样的坚果类当中富含的脂肪和油脂是比较多的,如果吃的太多的话,那么就会让身体里面的脂肪在这增加,对于减肥没有什么好处,除了核桃之外,还有碧根果或者是巴旦木这样的坚果都是不建议多吃的。
因为减肥最主要的就是消耗人体里多余的热量和脂肪,我们每天通过食物摄入的脂肪和热量,只要是适量就可以了,并不能够超标,即便是不需要减肥的人也需要控制,不然就会对人体有一些伤害。
在吃核桃的时候,可以把核桃加入到一些炒菜或者是粥里一起吃,这样不光可以吸收到核桃的营养,而且还能够增加食物的风味。
另外如果想要摄入脂肪,那么吃坚果还是不错的,另外也可以搭配一些鱼肉或者鸡肉一起吃。
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